11:33 π.μ.
Γι΄αυτό κοιμηθείτε!
Οι ειδικοί τονίζουν: όταν κοιµόµαστε καλά, δεν κάνουµε καλό µόνο στην υγεία αλλά και στην εικόνα µας!
Όσο ο ελεύθερος χρόνος λιγοστεύει και ο πολύωρος ύπνος µοιάζει πολυτέλεια που δεν µπορούµε εύκολα να χαρίσουµε στον εαυτό µας, οι επιστήµονες έρχονται να αλλάξουν τα δεδοµένα και να µας «πιέσουν» να κατανείµουµε διαφορετικά τις ισορροπίες για το καλό του σώµατός µας.
Όπως φαίνεται από έρευνες του Πανεπιστήµιου του Καέν στη Γαλλία, όσοι κοιµούνται κατά προσέγγιση 4 ώρες λιγότερο από το συνιστώµενο οκτάωρο, την επόµενη µέρα θα καταναλώσουν κατά µέσο όρο 560 θερµίδες περισσότερες από αυτούς που κοιµούνται κανονικά.
Επιπλέον, όπως φαίνεται, εκείνοι που κοιµούνται λιγότερο αφιερώνουν πολύ λιγότερο χρόνο στη γυµναστική τους, δεν έχουν τις ίδιες επιδόσεις και φυσικά κουράζονται πιο εύκολα από τους υπόλοιπους.
Όσο ο ελεύθερος χρόνος λιγοστεύει και ο πολύωρος ύπνος µοιάζει πολυτέλεια που δεν µπορούµε εύκολα να χαρίσουµε στον εαυτό µας, οι επιστήµονες έρχονται να αλλάξουν τα δεδοµένα και να µας «πιέσουν» να κατανείµουµε διαφορετικά τις ισορροπίες για το καλό του σώµατός µας.
Όπως φαίνεται από έρευνες του Πανεπιστήµιου του Καέν στη Γαλλία, όσοι κοιµούνται κατά προσέγγιση 4 ώρες λιγότερο από το συνιστώµενο οκτάωρο, την επόµενη µέρα θα καταναλώσουν κατά µέσο όρο 560 θερµίδες περισσότερες από αυτούς που κοιµούνται κανονικά.
Επιπλέον, όπως φαίνεται, εκείνοι που κοιµούνται λιγότερο αφιερώνουν πολύ λιγότερο χρόνο στη γυµναστική τους, δεν έχουν τις ίδιες επιδόσεις και φυσικά κουράζονται πιο εύκολα από τους υπόλοιπους.
Πηγή: myworld
Posted in: ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
